时间一晃，转眼就到了开学季！
亲爱的同学们，温馨舒适的暑假生活在秋风九月的日子里画上了句号。就这样，新学期扑面而来，假期模式已经关闭， 我们应该好好的调整自己，把自己从慵懒舒适的假期中拉出来，切换成认真勤奋的学习模式，放下手中的电子产品，换成充满墨香的书籍，同时制定好一个新的学习目标，一同迎接新学期的到来吧！
1、调整作息时间。每天保证充足的睡眠时间，培养早睡早起的好习惯。
2、加强体育锻炼。良好的身体素质和健康的体魄是学习的基础，同学们可以每天在家做一些适当的体育锻炼，比如游泳、跳绳、跑步等运动。
3、保证营养均衡。每天饮食注意营养均衡，不吃过多的零食，拒绝垃圾食品，减少对糖和高脂肪食物的摄入，保证肠胃的健康状态。
新学期的憧憬与展望:
面对新学期新老师新同学，想必同学们既充满了兴奋与期待，又同时存有一丝丝的担心与恐惧，那么我们该如何调整自己呢？
第一，树立积极的态度，从更积极的角度看待问题。同学们开学虽没有假期那么放松，但可以回到熟悉的校园，见到许久未见的同学和老师，可以学更多知识，收获更多的乐趣。
第二，给自己定一个目标。俗话说“志不立，天下无可成之事”。制作一个计划单，想一想，新的学期中，你要学会哪些东西，积累哪些知识，认识几位新朋友，为实现这个目标需要做些什么样的努力。
其实面对开学以后不同于假期的紧凑学习生活，有些同学会出现恐惧、焦虑、紧张、懈怠，这些消极情绪是客观存在的，也应该被接纳。我们应该用正确的方法探索、调整、理解、放松自己的情绪，有效疏导、有效管理、适度控制。
心理小贴士：
另外，老师再为同学们送上几个改善消极情绪的小贴士：
•人无完人，接纳不完美但独一无二的自己，扬长避短，充分发挥优势；
•适度倾诉，学着表达自己的感受，体会别人的感受；
•遇到困难时，多想想曾让你感到温暖的人或事，回忆生活中关心、帮助过你的人；
•多做好事，在帮助他人的过程中获得幸福感、快乐感；
•适度运动，去户外散步、打球或是其它喜欢的运动；
•深呼吸，并将注意力集中在呼吸上，感受自己的呼吸及身体；
•保证充分的睡眠，疲劳会降低我们应对消极情绪的能力；
最后，如果通过这些方法仍摆脱不了消极情绪，请你务必和身边的亲人或者心理老师们谈一谈，寻求他们帮助。