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每一个面临考试的孩子都或多或少会有一点考前焦虑情绪，这是人之常情，也是家长经常要遇到的问题。

眼下，期中考试来临，一些孩子可能出现比较严重的考前焦虑情绪，轻者影响考试，重者影响身心健康。

因此，为防患于未然，家长有必要掌握孩子的一些心理状态，也要了解一些基本的引导方法，以帮助孩子缓解考前焦虑情

一、为什么孩子会有考前焦虑情绪？

原因之一:因基础知识不扎实而焦虑

基础知识不牢固是孩子考前焦虑情绪的最大成因之一。俗话说，艺高人胆大。如果基础知识掌握得既扎实又牢靠，自然心中就有底，对考试就有更多的自信，有了自信，心就安定，不烦不燥；反之，如果基础知识掌握得不够扎实牢靠，自然心里就感到恐慌，极度害怕考不好，从而产生焦虑情绪。

原因之二:因各种外界压力而引发焦虑

外界压力包括通常包括如下方面，一是来自学校方面，如同学间的竞争压力、毕业升学压力等；二是来自家庭方面，如父母对孩子期望值的压力、别人家优秀孩子的压力等；三是来自社会方面，如社会竞争压力等。无论是哪方面的压力，都会给孩子带来一种心理上的冲击，尤其是在考前，更容易引发焦虑情绪。

原因之三:因孩子自身不自信而焦虑

考前焦虑主要有两种趋向：一种是在长期的学习过程中就已存在学习焦虑，一到考前则表现得更为强烈；还有一种是平时心态还算正常，但临到开考前就开始感到紧张和焦虑。前者是因为孩子个性原因且缺乏自信，认为自己不行；后者是因为基础知识掌握不扎实而焦虑。

二、缓解孩子考前焦虑情绪的四个关键

01、对孩子要有同理心，降低过高的期望值

我们做家长的本身大都经历过学生时代，在学生时代很多人也遇到过那种考前焦虑情绪，应该感触很深。有了这种经历和感受，我们做家长的更应该学会以“同理心”去理解孩子面临的考试压力。

不管孩子遇到多大的压力，如果父母能够对孩子报之以同理心，也能够和孩子一起来分担，相信能够大大减轻和缓解孩子的心理压力，在这种轻装上阵的情况下，孩子反而更能激发出自身的学习潜力。

02、帮助孩子端正对考试目的的认识

家长要帮孩子端正对考试目的的认识。只有帮孩子建立起正确的考试观，才能让孩子学会正确地看待考试结果，而不会轻易地被考试成绩的好坏左右着情绪，更不会产生考前焦虑。

家长要明确告诉孩子，考试只是对学生在一段时间内学习状况的一次检测，帮学生发现学习上的不足和问题，查缺补漏，为学生改进学习提供一些具有重要参考价值的信息。因此，家长要引导孩子对于考试的关注点不要只放在分数上，而应该放在关注考试中出现的问题上，找出解决问题的办法，避免下次再犯同样的错误。

03、引导孩子学会合理期待考试结果

家长要引导孩子学会合理期待考试结果，对考试结果的期望值要恰当。要知道，考试最大的竞争对手其实还是孩子自己，只要做到了全力以赴，哪怕考试暂时不理想，便可以问心无愧。尽量不要在考前随意预测考试结果，以免加重心理上的压力，对考试产生消极干扰，影响真实水平的发挥。

04、给孩子积极的心理暗示，增强孩子考好的信心

在心理学中有一个被广泛认知的“皮格马利翁效应”，是指儿童在被赋予更高的期望值以后，他们会表现出更好的一种现象。家长的期望会对儿童的行为产生巨大的影响，其中，积极的期望会促使儿童向着更好的方向发展，消极的期望则使儿童向坏的方向发展。

根据这一效应，当家长发现孩子出现考前焦虑情绪苗头的时候，除了对孩子适时地安慰和鼓励之外，还要给孩子更积极的期待，充分信任孩子，给他一种积极的心理暗示：我觉得你只要努力一把，一定能行！

    家长对孩子充分的信任和由衷的鼓励，能够激发起孩子的自信，获得一种积极向上的动力，考前焦虑情绪自然就会消失得无影无踪了。

现在，请你告诉孩子，我们更在意的是他努力学习的这个过程，是他从逃避难题到克服难题的这种成长，是他点点滴滴的进步，让孩子觉得他现在每做一道题每写一个字都是非常有意义的，这样他就不会担心自己的努力是毫无价值的。当孩子把状态调整为努力在当下，那他的焦虑就会得到缓解，不会再那么的暴躁，开始学会静下心来复习每一门功课。