生活的快节奏让我们每个人非常忙碌，忙着工作上的事情，忙着家里的事情。时时处在一个奔跑的阶段，心里的一根弦总是绷得紧紧的。改变疯狂忙碌的状态，改变没有目标的状态，改变没有自我的状态，让心情放松，让自己幸福。
一、 放远VS拉近
女儿在六年级的时候参加学校的数独比赛，她每天都很认真地练习，从一开始15分钟只能做5道题，到逐渐找到窍门，做8道题，9道题，10道题，11道题，12道题，每一小题的进步对于孩子来说都是在学习上获得成功的快乐！但她回来说，谁谁比我快，他15分钟做15题、17题呢。她有些沮丧，明明自己很努力，怎么还不如别人？她一下子觉得，我那么努力，比别人辛苦，如果得不到好成绩，还会被别人笑话。她一下子就泄气了，她觉得努力没有回报就没有意义了。
如果结果不令人满意，那么我们还会开始努力吗？当我们千辛万苦做事，结果是一场空，我们还有动力吗？我们对人对事的目光是朝着结果看，还是过程看？我们是为了让自己幸福，还是仅仅为了让别人幸福?
南宋词人辛弃疾词《贺新郎·用前韵再赋》中写到“叹人生，不如意事，十常八九。”我们该如何应对挫败感呢？如何从失败中获得幸福呢？我们需要像泰戈尔一样，把麻烦、挫败、失落、失败……看做是生命中赖以表现自己韵律的一部分，以豁达、从容的心态而处之。
为了看清远近距离不同的物体，我们的眼睛通过眼内肌肉——睫状肌的收缩来调节。我们对待自己是不是也应该如此呢？生命过程的失败不可怕，可怕的是人心。我们有时会太在乎外在的声音，而忽略了我们自己内在的声音。对待失败，我们应该放远这个距离，从长远的角度思考，失败乃成功之母，现在的失败只是一时的，都是在不断积累经验的过程。拉近做事的过程，体会过程中的细节，我们在成长，不必太在乎结果，更应该看到我们的细微变化，细微进步，不积跬步，无以至千里；不积小流,无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。
二、 放空VS专注
现代社会是一个信息化时代，每天的新闻其实就是信息轰炸，有时还会带有负能量，容易一整天被负能量影响。一天的负面情绪积压在我们的心中，我们就容易向我们最亲近的人发泄，影响家庭关系。
我们需要及时地放空这些负面的情绪，多回忆美好的事情，多开怀大笑，甚至于可以大声的呼喊，把这些负能量及时地扔掉，充实正面的情绪。可以找朋友说说话，散散步，周末短途旅游，周末唱歌，充实自己的业余生活，多接触正能量，释放负能量。多想一些美好的事情，多读一些让人积极向上的文字。
当我们专注于某一件事情时，我们会进入一个玄妙的状态，让自己沉浸在这样的状态中，我们的心情会非常的愉悦，非常的快乐，非常的充实。当我们只专注于一项任务时，我们就感觉自己没有那么忙。事情多而杂时，试着问问自己，当下最重要的是什么？如何可以更有效地完成各项任务？如果累了，请休息一下。集中精力，一次只做一件事；这件事情很难，我们需要有计划地分解。当放慢脚步，超负荷的感觉会被平静的感觉取代，我们自然会变得满足；那时，我们面对挑战时，也就会坦然面对了。
祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏。面对事情，我们多一份坦然，多一份淡然。多种角度去思考，不能钻牛角，任何事情的发生和结果，都在于我们的态度和选择，让我们多从幸福的角度去面对人生，多往好的方面去思考，那么我们就能掌握自己的命运。不因他人的恶言而气馁，不因失败而沮丧，充满活力，动力，向着自己的目标、理想前进。