伴随着蛙声蝉鸣，转眼暑假已经过半。愉快、安全、充实过好假期生活是我们的共同目标。长期以来，许多家长忽视了对孩子们的心理健康教育，为此，我们一起从“心理”开始，关爱孩子们的假期生活吧！
凡事预则立，不预则废，暑假是一个“充电”的过程，能帮助我们放松身心，充分休息，开学后以良好的精神面貌面对新学期的学习生活。
假期刚开始，父母可以帮助孩子制定一些短期或者长期的目标。比如可以让孩子列举一下想在暑期完成的任务或心愿，定几个“跳一跳”就能够得着的目标，尽可能详细到每天，或者以打卡21天等形式坚持完成。在目标实现的过程中，孩子们可以不断提升自我，收获价值感。
父母每天回家后可以坐下来，听听孩子说说今天成功完成了哪些计划，及时给予肯定，这能为他建立成就感和自信心，强化他自己能做好事情的信念。也听他说说有哪些不足需要改进、有什么困惑和需要什么帮助。这样的倾听能帮助孩子养成自己分析问题的习惯并能通过修正和协助让孩子做得更好。同时，规律的作息也会让孩子保持与以往一样的充实状态，避免过度休闲娱乐带来的无聊感，也有助于保持身心健康。
家是能让我们身心放松的温馨港湾，我们可以经常与孩子谈心，做一些适合亲子互动的小游戏，增进亲子情感。还可以与其他亲朋好友多进行互动，帮助孩子提升人际交往的能力。
我们要做情绪的主人，每个人都会因为生活环境、场所、作息规律等多种因素的影响，从而产生消极或者负面情绪。所以，当你觉察到自己出现某种负面情绪时，不要恐慌、自责、急于逃离，接纳自己目前的状态，进而去关注自己未被满足的需要是什么，然后进行情绪的调节。
作为家长，我们要主动调整好自己的情绪，从日常生活的耳濡目染中，向孩子示范健康的情绪调节方法，比如愿意倾诉和分享，不过于情绪化，学会忍耐和等待等情绪缓和方式。并且家长要敏锐地察觉孩子情绪的变化，及时帮助孩子做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时，家长要先教会孩子接纳自己的情绪，接纳之后可以鼓励孩子把内心的想法表达出来，或者教孩子选择适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等心理调适方法，让孩子心理放松，缓解心理压力，保持积极心态。
给孩子温情的陪伴：最好的陪伴是和孩子一起做，而不是简单看守，更不是监督。有时间请放下手机，和孩子一起做家务，一起散步，一起锻炼，一起阅读，一起参观博物馆，一起观影，一起谈谈感受，说说心情，聊聊计划。平等交流，孩子能感受到您的真诚和亲密。
给孩子积极的评价：孩子正在成长过程中，家长的评价应以肯定和鼓励为主，不能只以学习成绩论“成败”。要学会耐心倾听，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉，待孩子情绪的“风雨”过后，再细心沟通，支持和鼓励孩子。
手机、电脑和电视也是娱乐和放松的一部分，在孩子使用手机、电脑等电子产品进行休闲娱乐时，家长要以身作则，引导孩子正确、健康使用各类产品。同时需要注意采取温和、亲切的态度，避免导致亲子冲突产生。家长也不应完全禁止，但是应向孩子说明不设限会产生的不良后果，并约定好每天的使用时长和使用项目。还应多安排一些亲子活动，让孩子体验家庭的爱和温暖。花时间带孩子爬山、下棋、阅读、旅游、运动等，帮助孩子培养各种各样健康积极的兴趣爱好，让孩子自己在家时也可以有多种娱乐的选择，而不只是使用电视、手机和电脑来放松。
在居家过程中勇于承担家务劳动，这不但是一种家庭分担，更体现了我们“家庭小主人”的责任，还能提高我们的生活技能。还应坚持每天体育锻炼一小时，适当增加体育锻炼，可以帮助同学们在假期间提高自身免疫力、保持身体健康。注意自身安全，平平安安度过假期。
暑假生活是愉快的，也是令人向往的
愿我们的每个学生都能在家人的呵护下
获得爱与成长，成就最美好的自己！
期待开学后
大家一起交流自己丰富多彩的暑假生活！