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秋季虽然气候舒适，但时常也给宝宝带来一些身体不适。皮肤干燥、咽干咳嗽、大便燥结、鼻子出血……怎样在饮食上做些调理，帮助宝宝缓解秋燥带来的身体不适呢？

不适1：咽干舌燥

饮食调理要点：气候燥热容易损伤津液，要注意给宝宝多饮白开水，滋润身体，补充体内津液不足，少进食油腻食物或甜度太大的水果。

不适2：大便燥结

饮食调理要点：气候干燥容易使宝宝体内的津液亏损，多给宝宝吃些防燥养阴的食物，可以补充体内津液的不足，从而起到润肠通便的效果。

不适3：燥咳

饮食调理要点：食物宜清淡，少吃甜食或油炸食品；多饮白开水、淡茶、豆浆及牛奶等；多吃胡萝卜、西红柿、豆腐、银耳、梨、莲藕、香蕉等润肺生津、养阴清燥的食物，缓解燥咳不适。

不适4：鼻出血

饮食调理要点：                 

宝宝在秋季鼻子出血的现象很常见。妈妈应该尽量少让宝宝吃容易上火的食物，如巧克力、油腻食品等，否则会加重宝宝体内的燥热，加之鼻黏膜干燥，很容易引发鼻出血。

不适5：皮肤干燥

饮食调理要点：秋风吹起来后，宝宝的皮肤容易干燥、起皮，甚至干裂。妈妈除了注意给宝宝补充水分外，还应该让宝宝多吃些蔬菜和水果，特别是富含维生素A的食物，如鸡蛋、动物肝。也可做些银耳羹等给宝宝食用，这些都有助于滋润宝宝的皮肤。