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任老师国旗下演讲：

  老师们，同学们，大家早上好。我今天国旗下讲话的题目是调整心态，积极备考。

伟大的爱因斯坦在总结自己成功方法时，给出了这样一个公式：成功=刻苦努力＋正确方法＋不说空话。这句话告诉我们科学的方法是我们取得满意成绩的关键。现下距离期末老师还有几天时间，是复习备考的冲刺阶段。如何调整心态，高效复习呢？

1.  紧跟老师步伐，方能查漏补缺。课堂上，各科老师会针对整个学期的知识进行系统化专门化的整理讲解，容量大，节奏快，课堂上分心是我们最大的敌人。同学们的注意力可要高度集中。朱熹读书有三到，心到，眼到，口到。三到之中，心到最急。听课时，一定要认真。抓住各学科的不同点，带着问题听，听清内容，记住要点，抓住关键，注意力要集中，全神贯注地听老师讲解，大胆积极地发言，表达出自己的想法和看法，千万不能开小差。

2.  反复巩固知识，才能不惧遗忘。德国一位科学家发现人类存在着遗忘现象，被称之为艾宾浩斯遗忘曲线。遗忘的规律是先快后慢。一周是一个遗忘周期。因此，复习背诵一周后，一定要对知识进行再次复习。这样就能真正做到温故而知新。还有一个小妙招，老师想分享给大家：那就是睡前复习法。临睡前，当你闭上眼，你就对当天复习的知识进行回忆，大脑会像放电影一样把知识过一遍。即使你睡着了，你的大脑仍然会继续记忆，是一种特别积极有效的记忆方法。大家不妨试一试，一定会给你带来意想不到的惊喜！

3.  独立完成作业，万万不可拖延。作业是检测学习效果的手段，也是复习阶段最主要的形式。老师布置的作业都是精挑细选出来，也是我们平时的易错题。因此，我们复习时应努力独立完成作业，多一份思考，也多一份细心，即使再慢，也要勤勤恳恳地把作业“啃”完，从一道道小题目开始攻克，相信有了坚不可摧的意志，你一定能为迎考打下扎实的基础。

4.  保持健康心态，注意劳逸结合。良好的心态对于积极备考同样重要。首先，我们要学会调节自己的情绪，面对学习压力和困难时保持积极乐观的情绪。正确看待成绩，不过分焦虑，不过度紧张，以积极的心态面对考试。其次，我们要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和适度的运动锻炼，保持身心愉悦。

老师们，同学们，期末考试已经吹响了号角，没有躺赢的命，那就站起来奔跑；同是寒窗苦读，你怎愿甘拜下风；总要有人赢，为什么不能是你?努力冲刺吧，同学们！愿大家调整心态，积极备考，取得令自己满意的成绩！