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大家好！今天，我国旗下讲话的题目是《勤奋学习、快乐生活、健康成长》。

常言道：一分耕耘，一分收获。有了辛勤的劳动，我们才会有成果，不劳而获的事情是不存在的。长江后浪推前浪，这是我们的雄心，青出于蓝而胜于蓝，这是我们的豪情。要想取得理想的成绩，勤奋至关重要，勤奋出天才，这是一面永不褪色的旗帜，这永远激励我们不断追求，不断探索，只要我们刻苦拼搏，一心向上，就一定会取得满意的成绩。时间最公平，它给勤奋的人留下智慧和力量，给懒惰的人留下惆怅和反思，珍惜时间的人将被时间给珍惜，抛弃时间的人必将被时间抛弃。对于小学生来说，我们要做到专心听讲、虚心学习，勤学好问，在学习上永不满足。当然，养成好的学习习惯也很重要，养成好的学习习惯才能更好利用时间，提高学习效率。

学校是我们“温馨的家园，成才的摇篮”，我们在这里除了勤奋学习，还要学会快乐生活，健康成长。联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号："健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。我们在关注身体健康的同时，还要关注心理健康，做一个全面健康的人。

在生活中，我们每个人都可能要遇到很多挫折，很多烦恼，可能来自于学业上的压力、与同学的相处或者跟家长之间的交流。如何保持良好的心态，健健康康地成长呢？下面我介绍三种自我调节的方法：

1、学会放松。紧张是一种正常的心理反应，是可以通过转移注意、呼吸放松、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松的。

2、学习写日记或周记。我们可以用笔与自己谈心，把心里的想法用文字记录下来，这也是一种很好的自我调节方式。

3、与人谈心。遇到自己无法应对的事情要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师、好朋友谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也可以有谈心的对象，如心理咨询电话等等。

同学们，我们相聚在云亭实验小学，我们的周围，有很多美好的事物。清晨，进入校门时，校园的美景尽显眼帘，呼吸新鲜的空气，感受生命脉搏的跳跃，这是多么惬意的事；疲惫的学习后，静下心来，思考一下，我们今天掌握了什么新知识，又是多么开心的事。希望我们同学们能保持乐观的心境，勤奋的学习、快乐的生活、健康的成长！

主讲人：薛宇