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老师们，同学们：今天我要讲的主题是：防灾减灾，我能行！

明天，5月12日，就是我们国家的“防灾减灾日”。12年前，2008年5月12日，汶川发生了大地震，刹那间，房屋倒了，家园毁了，我们国家遭受了巨大的损失，7万人失去了生命，其中包括5千多名学生。但在这次灾难中，有部分学生，因为掌握了正确的方法，很好的保护了自己。所以，我们必须学会一些有用的防灾减灾的知识。

我们有些同学以为：灾难离我们很远。其实，在我们平时的生活中，地震、台风、火灾、交通事故、溺水、甚至运动伤害等都是灾难，很多就发生在我们身边。灾难是可怕，但只要我们掌握了一些方法，很多是能够避免的。对我们同学们而言，具体要做好以下几点：

一是掌握一些有用的技巧，比如遇到地震，一定要冷静，能在几秒钟内撤离到空旷安全区域的第一时间撤离，高层的要第一时间寻找课桌等地方双手抱头进行躲藏，等稳定后再撤离；遇到台风等恶劣天气要尽量不出门，不能躲在大树下或慌乱奔跑。

二是从细节做起。比如文明走路，不在教室、走廊内追逐打闹，上下楼梯轻声慢步靠右行，不推搡；比如室外体育活动充分做好准备，不做过量运动，身体不适第一时间告诉老师；比如远离水源，不私自或结伴到危险水域游泳；比如不玩火，不到山上、林边、铁路旁去玩耍；比如同学间有矛盾要请老师进行调解，不欺负其他同学，不做有危险性的游戏。

三是预防各种传染病，尤其是近期，新冠肺炎还没有完全解除警报，我们更要注意：不与发热、咳嗽等生病的人接触，双休日尽量不出门，在与别人交流时不扎堆，保持安全距离，平时勤洗手，室内多通风。一旦发热、咳嗽等身体不舒服，一定要第一时间告诉老师、家长并到正规医院进行治疗，等完全康复后再上学。

四是要多锻炼，有充足的睡眠，健康饮食，提高免疫力，把身体练得棒棒的，病毒就不太容易侵入我们的身体。

同学们，防灾减灾，是为了保护好我们自己。所以，请你从一些小的细节做起，文明休息、文明活动、安全出行。防灾减灾，从我做起，防灾减灾，我能行！

主讲人：徐峰