为缓解毕业班学生面临中考的心理压力，增强同学们冲刺中考的信心，帮助同学们以良好的心态面对中考，激发学生的潜力，5月25日，桐岐中学心理辅导老师吴氏君老师为初三全体学生做了一场以“放平心态，轻松迎考”为主题的宣讲活动，活动由教务处副主任魏立峰主持。
讲座伊始，吴氏君老师以一段流行的视频作为开场白，调动现场气氛，旋律高亢而激昂，紧接着以对学生考前心理辅导的切身经历引出宣讲主题即放平心态，轻松迎考。
首先吴老师抛出一项关于中考“状元”的调查研究，研究表明中考中最重要的影响是“考试中间的心态”，其次是“考试前的心理状态”，最后才是“学习方法”和“学习基础”。因此，中考既是知识能力的考试，又是应考策略和心理素质的较量。其次，吴老师针对考前心理调适和考中心理调适两个方面对学生们进行了详细的辅导。一方面，在考试前期，可以通过认识焦虑从而来缓解焦虑、通过目标认知来调整心态、通过保持专注来改善学习方法策略，同时身体上也可以通过腹部式呼吸来进行调节。另一方面，在考试期间，要做到浏览全卷心中有数、先易后难稳扎稳打、快慢结合准确解答、试题太难保持自信、试题容易细心取胜，同时可以通过精神放松和自我暗示法进行调节。最后，吴老师还强调考试结束后须做到，考完一门丢一门，不要讨论具体的题目;好好休息，保证充沛的精力;专注当下，为下一门考试营造积极的心态。总之，各位考生要保持平常心态、轻松应考，不要患得患失。
此次宣讲会取得圆满成功，初三全体师生收获满满、信心满满、动力十足，相信在所有初三教师和学子的共同协作努力之下，以梦为马，扬帆起航，用自己的辛勤汗水定能栽种出成功的果实，在2021中考中再创辉煌!