1月06-10日小学生食谱克重表 | ||||||||||||||
1月6日（周一） | 1月7日（周二） | 1月8日（周三） | 1月9日（周四） | 1月10日（周五） | ||||||||||
品名 | 菜名 | 克重（g) | 品名 | 菜名 | 克重（g) | 品名 | 菜名 | 克重（g) | 品名 | 菜名 | 克重（g) | 品名 | 菜名 | 克重（g) |
米饭 | 粳米 | 110 | 米饭 | 粳米 | 110 | 米饭 | 粳米 | 110 | 米饭 | 粳米 | 110 | 卤肉饭 | 粳米 | 110 |
牛排 | 牛排 | 60 | 红烧（清蒸）鸡腿 | 琵琶鸡腿 (100-120g) | 115 | 红烧排骨 | 猪草排 | 50 | 茄汁巴沙鱼 | 西红柿 | 40 | 猪肉末 | 50 | |
猪精肉块 | 40 | 巴沙鱼柳 | 90 | 红香干 | 25 | |||||||||
新土豆 | 50 | 球葱 | 15 | |||||||||||
洋葱鲍菇炒蛋 | 球葱 | 20 | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿 | 95 | 宫保鸡丁 | 鸡胸脯肉 | 30 | （油焖）肉末茄子 | 茄子 | 110 | 去根香菇 | 10 | |
鲍菇 | 60 | 鸡蛋（清洁蛋） | 50 | 黄瓜 | 40 | 猪肉末 | 20 | 甜面酱 | 5 | |||||
鸡蛋(清洁蛋） | 40 | 胡萝卜 | 20 | 香菇青菜 | 去根香菇 | 5 | ||||||||
花生米 | 10 | 大青菜 | 90 | |||||||||||
素炒毛白菜 | 毛白菜 | 100 | 素炒黑菜 | 黑菜 | 95 | 白菜油三角 | 白菜 | 100 | 蒜香茼蒿 | 茼蒿 | 95 | 盐卤鹌鹑蛋 | 鹌鹑蛋 | 30 |
油三角 | 5 | |||||||||||||
榨菜豆腐羹 | 榨菜 | 5 | 萝卜大蒜汤 | 白萝卜 | 35 | 菠菜蛋汤 | 菠菜 | 20 | 姬菇肉丝汤 | 姬菇 | 20 | 山药排骨汤 | 山药 | 40 |
内酯豆腐 | 30 | 大蒜 | 2 | 鸡蛋（清洁蛋） | 15 | 猪精肉丝 | 5 | 猪草排 | 35 | |||||
猪肉末 | 2 | 杂菜粒 | 25 | |||||||||||
配料 | 细米葱 | 0.5 | 配料 | 细米葱 | 0.5 | 配料 | 细米葱 | 0.5 | 配料 | 细米葱 | 0.5 | 配料 | 细米葱 | 0.5 |
老姜 | 1 | 老姜 | 1 | 老姜 | 1 | 老姜 | 1 | 老姜 | 1 | |||||
大蒜籽 | 0.5 | 大蒜籽 | 0.5 | 大蒜籽 | 0.5 | 大蒜籽 | 0.5 | 大蒜籽 | 0.5 | |||||
加餐 | 纯牛奶125ml | 1盒 | 加餐 | 手剥橙（个） | 1个 | 加餐 | 香蕉 | 1个 | ||||||
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