2022—2023申港中学阳光体育活动方案
活动安排表
年级 项目 周次 | 初一 | 初二 | 初三 |
第一、二周 | 50米迎面接力（场地：足球场从南至北依次为9班—1班） | 1—4班：引体向上（男）仰卧起坐（女）场地：单杠区 5—8班排球垫球（场地东跑道看台下南至北依次为8班—5班） 第二周交换 | 30秒跳绳（场地：篮球场从南至北9班—1班，每班半片篮球场） |
第三、四周 | 1—4班：引体向上（男）仰卧起坐（女）场地：单杠区南至北4—1 5—9班排球垫球（场地：东跑道看台下南至北依次为9班—5班） 第二周交换） | 50米迎面接力（场地：足球场从南至北依次为9班—1班） | 实心球（场地：西跑道从南至北依次为9班—1班） |
第五、六周 | 足球运球绕杆接力（场地：足球场从南至北依次为9班—1班） | 篮球运球往返接力（场地：篮球场从南至北依次为8班—1班，每班半片篮球场） | 50米迎面接力（场地：东跑道从南至北依次为9班—1班） |
第七、八周 | 30秒跳绳（场地：东跑道从南至北依次为9班—1班） | 足球运球绕杆接力（场地：足球场从南至北依次为9班—1班） | 篮球运球往返接力（场地：篮球场从南至北依次为9班—1班，每班半片篮球场） |
第九、十周 | 篮球运球往返接力（场地：篮球场从南至北依次为9班—1班，每班半片篮球场） | 实心球（场地：西跑道从南至北依次为8班—1班） | 1—4班：引体向上（男）仰卧起坐（女）场地：单杠区 5—9班排球垫球（场地东跑道看台下南至北依次为9班—5班） 第二周交换 |
第十一、十二周 | 800米（男）400米（女） 场地：跑道（年级组有序组织） | 30秒跳绳（场地：足球场从南至北依次为8班—1班） | 跳长绳（场地：篮球场从南至北9班—1班，每班半片篮球场） |
第十三、十四周 | 跳长绳（场地：篮球场从南至北9班—1班，每班半片篮球场） | 800米（男）400米（女） 场地：跑道（年级组有序组织） | 足球运球绕杆接力（场地：足球场从南至北依次为9班—1班） |
第十五、十六周 | 实心球（场地：足球场从南至北依次为9班—1班） | 跳长绳（场地：篮球场从南至北8班—1班，每班半片篮球场） | 800米（男）400米（女） 场地：跑道（年级组有序组织） |
备注：1、班主任带领班级，体育委员负责准备活动，另指派2—3学生领、发、收器材，同时管理好器材使用，防止丢失；
2、 体育教师对任教班级进行巡视指导；
3、每个项目以两周为一个周期，各项目将在第二周的周四、周五进行比赛，具体比赛方法见竞赛规程；
4、 所有比赛项目按竞赛规程的方法进行累计加分，以班级为单位，各年级取前六发放奖励。
各项目竞赛规程
一、 原地正面投实心球
1、运动员站立在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力将球向前方掷出，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线或越过起掷线，实心球必须落入有效区域内；
2、各班全员参加比赛；
3、比赛参照中考体育评分标准，累计全班最优35名参赛队员的得分，以总得分排定名次；
4、比赛以总班级数乘以2倒数计分，第一名得18分，最后一名得2分，依次类推。
二、50米迎面接力
1、各班安排36人参加比赛，男女不限，在50米的起点和终点各安排18名运动员；
2、所有运动员不得踩线或越线起动，接到接力棒以后才能起跑；
3、如遇掉棒，必须由掉棒的运动员捡起来，继续比赛；
4、被判定为犯规的班级将取消比赛名次；
5、比赛以总班级数乘以2倒数计分，第一名得18分，最后一名得2分，依次类推。
三、30秒跳绳
1、各班全员参与，绳子自带；
2、每个学生只跳一次，记取成绩和失败次数，各班取最优男女各15人成绩相加，记录总成绩；
3、以总成绩多者成绩列前，如遇成绩相同，失败次数少者名次列前；
4、比赛以总班级数乘以2倒数计分，第一名得18分，最后一名得2分，依次类推。
四、跳长绳
1、各班选派35人参与，男女不限，班主任和一名学生摇绳（或者两名学生）；
2、完成一轮8字形，记取时间和失败次数；
3、以时间短者成绩列前，如遇成绩相同，失败次数少者名次列前；
4、比赛以总班级数乘以2倒数计分，第一名得18分，最后一名得2分。
五、篮球运球往返接力
1、各班选派15名男生15名女生参加比赛；
2、 以篮球场的宽度（15米）为往返区域，学生运球从起点出发，绕过标志物返回，中途如遇掉球，必须自己捡回从失误的地点继续比赛，比赛中不得走步，翻腕等，出现一次，全班总时间加2秒；20人比赛完成，记取时间，以时间短者成绩列前；
3、比赛以总班级数乘以2倒数计分，第一名得18分，最后一名得2分。
六、足球绕杆迎面接力
1、各班选派15名男生15名女生参加比赛；
2、各班各指派15名队员站于比赛区域的两端，学生运球绕过5个障碍(起点至第一障碍和各障碍之间间隔3米)，中途如遇掉球，必须自己捡回从失误的地点继续比赛，绕过所有障碍后将球传给对面的队员，直至20人完成比赛，记取时间，以时间短者成绩列前；
3、比赛以总班级数乘以2倒数计分，第一名得18分，最后一名得2分。
七、引体向上（男）、仰卧起坐（女）
1、各班全员参加比赛；
2、比赛参照中考体育的要求和评分标准，累计全班最优35名参赛队员的得分，以总得分排定名次；
3、比赛以总班级数乘以2倒数计分，第一名得18分，最后一名得2分，依次类推。
八、400米（女）、800米（男）
1、各班全员参加比赛；
2、比赛参照中考体育的要求和评分标准，累计全班最优35名参赛队员的得分，以总得分排定名次；
3、比赛以总班级数乘以2倒数计分，第一名得18分，最后一名得2分，依次类推。
注：8个比赛项目全部结束后，将所有得分相加，各年级按得分取前六名进行奖励。