致家长的一封信
尊敬的家长朋友:
您是否了解您孩子的内心想法?您是否关注到孩子的喜怒哀惧?无论成年人还是孩子,在日常生活中都有或大或小的烦心事。面对这些烦心事,应该如何正确面对呢?其实,有一种很简单但常常被忽略的疗愈心灵方式——倾听。
倾听的作用并不是一定要帮助对方解决问题,而是去理解对方的感受和想法。当您能够耐心地、以不急于评价的态度去倾听孩子时,孩子便会感觉:虽然有很多困难,但仍然有人能够理解我、支持我,心中备感温暖。
家长朋友们,请您每天抽出宝贵的时间做孩子忠实的倾听者,在倾听交流中了解孩子的心理动态,深入其内心,也有助于增进融洽和谐的亲子关系。
倾听内容
“倾听一刻钟”指专注并积极倾听孩子的述说至少15分钟,了解孩子当前的情绪状态、心中的担忧、人际交往中的烦恼,探讨如何度过亲子时光等。
倾听环境
选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话,比如饭后邀请孩子一起散步,一边散步一边聊天,交流孩子的近况。
倾听状态
保持全神贯注的状态关注彼此。谈心时,家长需保持语气友善,表情温和。当遇到分歧时,双方需冷静,聆听彼此的心声,允许彼此有不同的想法。
沟通话题
如果平时孩子很少跟您沟通,那么可以选择一些孩子感兴趣的话题开始。当您感觉到孩子比较愿意跟您沟通了,再转向更多的话题,如孩子在校的学习、人际关系、情绪状态、兴趣爱好等等。
沟通的技巧
1.淡淡的微笑,专注的神态
家长在倾听的过程中看着孩子的眼睛,以点头、微笑或“是”“嗯”“好”等语言及时反馈,表示您在认真地倾听。
2.尽量理解孩子的话语内容
请家长们做好两件事情:听孩子的表面语言,感受孩子的内在语言。积极倾听的意义就是让孩子知道他说的话被人听见了,和家长的谈话可以帮他将情绪释放出来,而家长愿意接纳他这些情绪。如果家长这样做了,孩子会愿意说出自己的心里话。
3.放下已有的想法和判断
家长在倾听时,请尽可能感同身受,放下自己的想法和判断,体会孩子的需求和感受,不随意发表个人意见。不打断,不要急着去批评或赞美,更没必要立马给出解决方案,此时的你们只需要理解和共情。
4.少说多听,巧妙反馈
家长将话语权交给孩子,只需静静地倾听孩子诉说,偶尔巧妙地做一些反馈和引导,激发孩子表达的欲望,让他袒露更多心声,比如:“那后来怎么样呢?”“你当时是怎么想的呢?”
“你怎样看待这件事呢?”“哦,原来是这样啊!”“你现在的感受如何?”“那你觉得这件事怎样处理会更好呢?”……
此外,谈心时,家长还需要保持语气友善,表情温和,如果自己正处于不稳定的情绪状态,先调整自己的情绪再进行谈心。谈心遇到意见分歧时,双方需要冷静,聆听彼此的心声,允许彼此有不同的想法。谈心结束后,请真诚致谢,并给孩子一个拥抱,感受彼此的温暖。
一刻钟有品质的陪伴,胜过一整天无意义的相处;一次真诚的亲子交流,能让孩子铭记一生!倾听一刻钟,亲子心相连。用一点时间,走进孩子的内心世界,成就一段段您与孩子的温馨时光。
最后,温馨提醒,如您的孩子遇到心理方面的困扰,需要寻求专业心理援助,可以拨打以下心理热线电话:
无锡市“小锡老师和您有约”心理援助热线:
4001015711(8:00-22:00)
无锡市“小锡老师和您有约”心理信箱:
xxlshnyy@163.com
江阴市“全澄暖心”QQ心理援助热线:
1364215474(8:00-20:00)
江阴市免费心理援助电话:
86809094(8:00-21:00)
江阴市青保协免费心理援助电话:17768524082
立新中心小学心理咨询热线:18961689316(高老师)
江阴市立新中心小学
2023年5月4日
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供稿:德育处
审核:王晓燕
审签:刘红、王芳