【本周行规】文明安全上网

当前是网络的时代，网络给人们带来了无与伦比的便捷，也带给人们多方面的快乐。但是，任何事物，有利就有弊，长时间上网，不注重正确的方式，都会对身心造成很大的负面影响。尤其青少年朋友们，处于身心发育的最佳时期，更要注意科学上网。

1.操作电脑时， 体形长时间处于一种姿势，操作高速、单一。这样造成强迫体位越来越大，容易导致肌肉骨骼系统的疾病。计算机操作时所伤及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。

2.电脑微波对于身体会有一定的危害。英国一个电磁波研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7—19种病症，比如眼睛痒、颈背痛等。

3. 电脑操作的过程中，注意力高度集中，长时间下去，导致人的精神负担过重。造成心理上的许多疾病。

4.电脑在运行的过程中，会产生一些有害的气体。电脑负荷越大，发出气体的量就越多，危害越大。

5.长期长时间上网会形成“上网综合症”。在常人眼里，会有许多异常的行为出现。很少关心社会和他人。

1.首先，要控制上网的时间。一般来讲，连续上网一个小时后，最好去户外走走，呼吸新鲜空气，放眼远望风景。

2.注意上网的环境，光线不要太暗，中等强度的光线即可。保持室内的干燥，不要过度潮湿。

3.一定要注意上网的姿势。首先要找一个高度合适的凳子，坐姿要端正，眼与屏幕的距离不要太近。

4.上网直接伤害最大的还是眼睛。注意保护眼睛显得至关重要。上网后做做眼保健操，对眼睛有好处。

5.注意清洁，上网之后，不要忘了洗手，洗脸。因为电脑频幕及键盘上存在大量的灰尘以及静电，如果不处理，积累多了，容易伤害皮肤。

1.学法守法，文明上网。

2.认真学习，熟练掌握，严格遵守法律法规及网络文明公约。

3.严格遵守各级各类规章制度，遵守有关部门禁止未成年人进网吧的规定。

4.要善于网上学习，不浏览不良信息。

5.网络是把双刃剑，须扬长避短；它既是人们获取知识，拓宽视野、扩大交流以及休闲娱乐的重要工具，同时又充斥各种不良信息，影响青少年身心健康。

6.要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人。

7.要增强自我保护意识，不随意约会网友；注意保护自己的身份信息，不要在任何不安全、不确定的网站留下自己的身份信息（身份证号、电话号码、家庭住址等）。

8.要维护网络安全，不破坏网络秩序。

9.文明上网，严守国家【保密法】，远离诱惑；自觉遵守网络道德，不进营业性网吧，不接触不良信息，自觉抵制不良诱惑。远离非法网吧，学会洁身自好。  

10.要有益身心健康，不沉溺虚拟时空；有节制上网，科学安排作息时间，不沉溺于电脑网络游戏、网上聊天之中。