2020年 校 级 课 外 活 动 安 排 表
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 行政监督 | 各项目指导老师 |
一年级 | 跳绳 | 立定跳远 | 坐位体前屈 | 跳绳 | 黄强 李洁 | 跳绳： 张苗 立定跳远：徐刚 仰卧起坐：汤春燕 掷实心球：谭新宇 |
三年级 | 立定跳远 | 跳绳 | 仰卧起坐 | 掷实心球 | 张丽萍 胡林 刘燕红 |
五年级 | 仰卧起坐 | 掷实心球 | 立定跳远 | 跳绳 | 吴红萍 邓晓琴 |
二年级 | 坐位体前屈 |
| 跳绳 |
| 殷敏华 叶佳 |
四年级 |
| 仰卧起坐 |
| 立定跳远 | 卢娟 王彩君 |
负责老师 | 正副班主任 | 正副班主任 | 正副班主任 | 正副班主任 |
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场地安排如下示意图：
一二年级测试项目 | 优秀 | 满分 |
男 | 女 | 男 | 女 |
50米 | 9.9 | 10.5 | 9.4 | 9.9 |
坐位体前屈 | 10 | 13 | 12.4 | 15.1 |
1分钟跳绳 | 90 | 95 | 140 | 145 |
立定跳远 | 149 | 138 | 156 | 147 |
三四年级测试项目 |
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50米 | 9.1 | 8.6 | 9.5 | 9.0 |
坐位体前屈 | 10.5 | 13.0 | 12.9 | 15.4 |
1分钟跳绳 | 110 | 115 | 160 | 165 |
立定跳远 | 170 | 160 | 178 | 167 |
仰卧起坐 | 40 | 40 | 48 | 48 |
掷实心球 | 7 | 5.2 | 9.5 | 8.2 |
五六年级测试项目 |
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50米 | 8.5 | 8.9 | 8.0 | 8.4 |
坐位体前屈 | 10.8 | 13.3 | 13.3 | 15.9 |
立定跳远 | 189 | 177 | 198 | 186 |
1分钟跳绳 | 120 | 125 | 160 | 165 |
仰卧起坐 | 43 | 43 | 50 | 50 |
50米*8 | 1.36 | 1.36 | 1.24 | 1.24 |
掷实心球 | 9.0 | 6.9 | 12 | 12.4 |
青阳实验小学跑操方案 2020.2
为了丰富校园生活，进一步推动学校“阳光体育运动”的开展，提高学生的体质健康水平，培养各班集体主义精神和组织纪律性，促进校风和班风的建设，制定简单易行的一项跑操体育活动。现把活动方案下发各班，请各班做好相关的工作。
一、指导思想
以“走向操场、走进大自然、走到阳光下” 为活动主题。旨在全面贯彻落实“健康第一”指导思想，全面推进素质教育，提高学生身体素质，增进学生身心健康，真正为学生未来可持续发展奠基。
二、实施原则
1．全体性原则。大课间活动的开展做到面向全体学生，人人参与活动，个个都有喜爱项目，达到全体健身、全员愉悦的目的。
2．科学性原则。遵循学生身心发展的规律，我校从实际出发，合理安排大课间活动的计划和内容。
3．因地制宜原则。根据我校场地的特点，为达到锻炼的效果，大课间活动开设了跑操等高效性体育活动。
4．安全的原则。在大课间体育活动的组织与实施过程中，加强安全教育和管理，制定出必要的安全措施、应急措施，避免和防止意外事故的发生。
三、组织领导
（一）领导小组
组 长：王龙钧
副组长：卢娟
成 员： 万士选 徐海峰 殷敏华 徐刚 夏文军
（二）活动组织
1．组织分工：
德育办：负责统筹安排，组织评价。
体育组：负责制定实施方案、协调与指导各班级开展活动。
班主任：班级活动第一责任人，负责组织好本班的活动，监督本班学生在活动中的纪律及安全。
任课教师：分配到班，协助组织，参与活动。
四、活动内容
“大课间活动”在每天上午8：10进行，时间为20分钟。
五、活动流程
1．组织形式：
以班级为基本单位，班主任、和班干部组织，科任教师协助，在场地内开展跑操的活动。
2．大课间活动的程序（20分钟）
程序：集合整队入场（4分钟）——跑操（10分钟）——放松活动（2分钟）--退场（4分钟）
具体如下：
⑴学生有序入场（4分钟）：出操音乐响起，各班学生迅速在室外走廊站成两路纵队，随音乐依次有序下楼，到达操场指定位置站成四路纵队准备跑操
⑵体育活动（10分钟）：由学校统一安排，各班进行跑操活动。
⑶放松活动（2分钟）：各班学生伴着音乐，统一做放松操。
⑷学生有序离场（4分钟）：在音乐声中，有序地离开活动场地。
3．组织要求：
（1）各班级必须严格按照事先安排的场地进行活动，不得擅自改变地点。
（2）各班级严格按照时间要求和音乐开展活动，不得延迟或拖延各活动时间。
六、实施方法
1．大课间活动实行校长负责制。学校大课间活动由校长具体负责，积极参与大课间活动，了解活动情况检查活动质量，发现问题及时解决。
2．班主任要教育和鼓励全班学生积极参与大课间活动，增强学生的集体荣誉感。所有老师要每天参与班级的大课间活动，及时检查、了解、监督、管理本班大课间活动情况，发现问题及时处理，保证大课间活动质量，同时负责活动安全工作。
3．体育老师具体负责大课间活动的组织和实施。引导全体教师积极参与大课间活动，负责指挥和示范，协助班主任工作，确保学生活动的安全。
七、活动要求与管理
要求：
1．注意有序开展活动，安全第一。德育办、教导处、班主任必须强调大课间活动纪律与安全，并协助体育教师指导学生安全活动。
2．安全是跑操顺利进行的前提，跑操前所有同学都要仔细检查自已的鞋带是否系好，以防止中途碰撞出现意外。
3．所有负责老师和全体班主任要及时到位进行现场指导，督促学生安全活动。
管理：
1．集合号后班主任、班干部应及时将班集体带到指定地点，体育委员做好集合整队。
2．活动中德育办对各班级进行抽查。
3．无故缺席三次以上的同学不能获得体育与健康课学分，经教育不改者报政教处，酌情给予一定处分。
4．定期召开班干部会议，讨论大课间活动出现的问题。
八、活动保障
制定安全应急预案健全机制，确保学生安全。
（一）安全工作：
1.穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；
2.要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；确保有身体特殊情况的学生不能参与活动。
3.活动时，同学间要互相协作、互相帮助，共同做好安全保护工作，不能互相推碰、争先恐后的现象。
（二）班主任职责：
1.要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
2.按《大课间活动方案》做好安全检查工作。
3.检查学生衣着，了解学生的健康状况，确保有身体特殊情况的学不能参与跑操。
4.活动时，要做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
5.如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
6.及时做好活动记录，随时接受各级督查。
九、检查评比
为了保证大课间活动质量，学校将进行不定期检查，实行量化评分。坚持学生全员参与 。
附：大课间跑操活动技术各项要求
跑操也称“零”距离跑，是学校大课间活动的主要形式之一,是以班级为单位、以方队为队形（每两排之间几乎没有空隙，学生之间贴得很紧，每个班级就是一个整体，每人不能犯一点错误）每分钟大约150-200米的速度进行的有氧慢跑步活动,它是充分利用校园内场地资源进行体育锻炼的一种活动形式。既能锻炼学生的体质和意志，又能增强学生的团体意识和集体荣誉感。
一、跑操总要求：
1．队列整齐、精神饱满、步伐一致、口号铿锵（各班自行设计口号）
2．左右一个面，前后一条线，众人一个声
3．小步快频、步伐整齐、匀速跑进
4.音乐指挥、按节奏跑步
二、跑操具体要求：
（一）跑操过程要求：聚焦“四度”—— 密度、力度、响度、速度。
1．密度
①控制班距（5-7m）、排行距（班内同学前后半臂距离，左右同学两拳左右距离）。
②排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓。
2．力度
①跑步姿势要合理：抬头挺胸、上身挺直、双肩放松、双手抱拳前后有节奏摆动。
②跑步动作要到位：手臂摆动一致、前掌着地、用鼻呼吸、步调一致。不大步、不拖步，迈步掷地有声，口令铿锵有力。
③起跑时：听从口令，左脚先开始，迈小步、不停步。
3．响度
①踏出脚步声，表现出“咵、咵、咵” 的整齐脚步声，口号的响亮声发自肺腑、令人震撼。
②队伍里无打闹声、无嬉笑声。
4．速度
①指集合、出发、过程、结束、小结、退场时的动作迅速。
②班级队伍始终在规定的跑道行进，跟紧节拍、听准节奏，步伐整齐，全班绝对无停走现象。
③跑动中手脚动作一致协调，符合音乐节奏，左一右二、整齐有序。