3.3全国“爱耳日”
2024年3月3日是第25个全国“爱耳日”。今年爱耳日活动主题是：科技助耳，共享美好生活。
耳朵是人体五官中的听觉器官，它可以感受到自然界的各种声音，如果听力受损将严重影响个人的学习和生活。
耳朵的功能：
虽然耳朵不那么引人注目，但小小的耳朵里蕴藏着和我们日常生活密切相关的两大功能：听觉和平衡。
1.产生听觉：耳朵最基本的、重要的作用是收集和感知声音。耳廓收集周围环境的声音，由外耳道传递到鼓膜，通过中耳传输到内耳，并转换为神经信号，传递给大脑产生听觉。
2.维持平衡：耳朵的另一个作用是保持人体的平衡。耳朵的内耳有前庭、半规管，都是维持身体平衡的重要结构。
如何保护耳朵？
1.远离噪音
过大的声音，刺耳的声音都是噪声。它们能损害人的听力，要注意远离噪声。当突然出现噪声时要捂住耳朵，并且张大嘴巴。
2.少掏耳朵
经常掏耳朵易损伤外耳道引起感染、发炎还可能弄坏耳膜。
3.避免耳朵进水
洗头、洗澡时防止水流入耳内如鼓膜被水侵泡，易引起外耳炎。
4.正确擤鼻涕
不要捏紧鼻子用力擤鼻涕，正确的擤鼻涕方法：用手压住一侧的鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔鼻鼻涕便会擤出来，用同样的方法再擤对侧。
有益听力健康的食物
1.富含胡萝卜素和维生素A的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋等。胡萝卜素和维生素A给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2.富含锌元素的食物。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、核桃等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3.富含镁元素的食物。如红枣、芝麻、香蕉、菠菜、海带等。如果缺乏镁元素会影响耳动脉功能，导致听力损害。
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