一1

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

30米

跳绳

跳绳

30米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

50*8

仰卧

立跳

一2

踢毽

立跳

体前屈

30米

跳绳

踢毽

30米

立跳

体前屈

跳绳

仰卧

立跳

跳绳

仰卧

立跳

50*8米

一3

立跳

体前屈

30米

跳绳

踢毽

立跳

立跳

体前屈

跳绳

30米

立跳

跳绳

50*8

立跳

50米

跳绳

一4

体前屈

30米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

体前屈

跳绳

30米

立跳

跳绳

50米

仰卧

50米

跳绳

50*8

一5

30米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

30米

跳绳

30米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

跳绳

50*8

仰卧

一6

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

30米

跳绳

跳绳

30米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

50*8

仰卧

立跳

一7

踢毽

立跳

体前屈

30米

跳绳

踢毽

30米

立跳

体前屈

跳绳

仰卧

立跳

跳绳

仰卧

立跳

50*8米

一8

立跳

体前屈

30米

跳绳

踢毽

立跳

立跳

体前屈

跳绳

30米

立跳

跳绳

50*8

立跳

50米

跳绳

一9

体前屈

30米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

体前屈

跳绳

30米

立跳

跳绳

50米

仰卧

50米

跳绳

50*8

一10

30米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

30米

跳绳

30米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

跳绳

50*8

仰卧

一11

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

30米

跳绳

跳绳

30米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

50*8

仰卧

立跳

一12

踢毽

立跳

体前屈

30米

跳绳

踢毽

30米

立跳

体前屈

跳绳

仰卧

立跳

跳绳

仰卧

立跳

50*8米

一13

立跳

体前屈

30米

跳绳

踢毽

立跳

立跳

体前屈

跳绳

30米

立跳

跳绳

50*8

立跳

50米

跳绳

一14

体前屈

30米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

体前屈

跳绳

30米

立跳

跳绳

50米

仰卧

50米

跳绳

50*8

一15

30米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

30米

跳绳

30米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

跳绳

50*8

仰卧

一16

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

30米

跳绳

跳绳

30米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

50*8

仰卧

立跳

二1

体前屈

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

50米

跳绳

50*8

二2

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

50米

立跳

体前屈

跳绳

仰卧

立跳

跳绳

跳绳

50*8

仰卧

二3

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

跳绳

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

50米

50*8

仰卧

立跳

二4

踢毽

立跳

体前屈

50米

跳绳

踢毽

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

50米

仰卧

仰卧

立跳

50米

二5

立跳

体前屈

50米

跳绳

踢毽

立跳

跳绳

50米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

立跳

50米

跳绳

二6

体前屈

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

50米

跳绳

50*8

二7

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

50米

立跳

体前屈

跳绳

仰卧

立跳

跳绳

跳绳

50*8

仰卧

二8

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

跳绳

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

50米

50*8

仰卧

立跳

二9

踢毽

立跳

体前屈

50米

跳绳

踢毽

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

50米

仰卧

仰卧

立跳

50米

二10

立跳

体前屈

50米

跳绳

踢毽

立跳

跳绳

50米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

立跳

50米

跳绳

二11

体前屈

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

50米

跳绳

50*8

二12

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

50米

立跳

体前屈

跳绳

仰卧

立跳

跳绳

跳绳

50*8

仰卧

二13

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

跳绳

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

50米

50*8

仰卧

立跳

三1

体前屈

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

跳绳

往返跑

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

50米

跳绳

50*8

三2

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

往返跑

立跳

体前屈

跳绳

仰卧

立跳

跳绳

跳绳

50*8

仰卧

三3

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

跳绳

立跳

体前屈

跳绳

往返跑

立跳

跳绳

50米

50*8

仰卧

立跳

三4

踢毽

立跳

体前屈

50米

跳绳

踢毽

体前屈

跳绳

往返跑

立跳

跳绳

50米

仰卧

仰卧

立跳

50米

三5

立跳

体前屈

50米

跳绳

踢毽

立跳

跳绳

往返跑

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

立跳

50米

跳绳

三6

体前屈

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

跳绳

往返跑

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

50米

跳绳

50*8

三7

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

往返跑

立跳

体前屈

跳绳

仰卧

立跳

跳绳

跳绳

50*8

仰卧

三8

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

跳绳

立跳

体前屈

跳绳

往返跑

立跳

跳绳

50米

50*8

仰卧

立跳

三9

踢毽

立跳

体前屈

50米

跳绳

踢毽

体前屈

跳绳

往返跑

立跳

跳绳

50米

仰卧

仰卧

立跳

50米

三10

立跳

体前屈

50米

跳绳

踢毽

立跳

跳绳

往返跑

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

立跳

50米

跳绳

三11

体前屈

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

跳绳

往返跑

立跳

体前屈

50米

仰卧

立跳

50米

跳绳

50*8

三12

50米

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

往返跑

立跳

体前屈

跳绳

仰卧

立跳

跳绳

跳绳

50*8

仰卧

三13

跳绳

踢毽

立跳

体前屈

50米

跳绳

立跳

体前屈

跳绳

往返跑

立跳

跳绳

50米

50*8

仰卧

立跳

四1

体前屈

50米

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

往返跑

50米

跳绳

50*8

四2

50米

跳绳

足球

立跳

体前屈

乒乓

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

50米

仰卧

跳绳

50*8

仰卧

四3

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

往返跑

50米

跳绳

50*8

体前屈

50米

四4

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

往返跑

50米

跳绳

50*8

体前屈

50米

跳绳

四5

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

往返跑

50米

跳绳

50*8

体前屈

50米

跳绳

乒乓

四6

体前屈

50米

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

往返跑

50米

跳绳

50*8

四7

50米

跳绳

足球

立跳

体前屈

乒乓

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

50米

仰卧

跳绳

50*8

仰卧

四8

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

往返跑

50米

跳绳

50*8

体前屈

50米

四9

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

往返跑

50米

跳绳

50*8

体前屈

50米

跳绳

四10

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

50米

立跳

跳绳

往返跑

50米

跳绳

50*8

体前屈

50米

跳绳

乒乓

五1

体前屈

100米

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

五2

50米

跳绳

足球

立跳

体前屈

乒乓

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

100米

仰卧

跳绳

50*8

仰卧

五3

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

五4

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

跳绳

五5

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

跳绳

乒乓

五6

体前屈

100米

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

五7

50米

跳绳

足球

立跳

体前屈

乒乓

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

100米

仰卧

跳绳

50*8

仰卧

五8

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

五9

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

跳绳

五10

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

跳绳

乒乓

六1

体前屈

100米

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

六2

50米

跳绳

足球

立跳

体前屈

乒乓

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

100米

仰卧

跳绳

50*8

仰卧

六3

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

六4

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

跳绳

六5

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

跳绳

乒乓

六6

体前屈

100米

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

六7

50米

跳绳

足球

立跳

体前屈

乒乓

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

100米

仰卧

跳绳

50*8

仰卧

六8

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

六9

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

跳绳

六10

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

跳绳

乒乓

六11

体前屈

100米

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

六12

50米

跳绳

足球

立跳

体前屈

乒乓

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

100米

仰卧

跳绳

50*8

仰卧

六13

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

体前屈

100米

七1

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

七2

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

篮球

七3

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

七4

50*8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

七5

跳绳

50*8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

七6

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

七7

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

篮球

七8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

七9

50*8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

七10

跳绳

50*8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

七11

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

八1

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

篮球

八2

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

八3

50*8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

八4

跳绳

50*8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

八5

篮球

100米

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

八6

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

八7

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

篮球

八8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

八9

50*8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

八10

跳绳

50*8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

八11

篮球

100米

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

九1

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

九2

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

篮球

九3

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

九4

50*8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

九5

跳绳

50*8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

九6

篮球

100米

跳绳

乒乓

立跳

体前屈

立跳

体前屈

跳绳

100米

立跳

跳绳

往返跑

100米

跳绳

50*8

九7

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

九8

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

篮球

九9

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳

50*8

九10

50*8

篮球

羽毛球

跳绳

乒乓

立跳

篮球

立跳

篮球

跳绳

羽毛球

立跳

跳绳

篮球

羽毛球

跳绳