科学睡眠 身体倍棒

1.学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。

2.全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

1.按照文件要求中学生每天睡眠应达到9小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝（建议学生每天21:00—9:30入睡，早上6:00—6:30起床）。

2.学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保学生有充足睡眠时间。

1.结合实际情况合理确定学校作息时间，初中生到校时间不早于7:00。学校及教师不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，提前开门、妥善安置。

2.合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。

1.严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或延时服务时间，使学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

2.所有教师要立足课堂提升教学实效，优化学习方式和作业设计。严格控制作业时间，理科作业不得超过40分钟，文科作业不得超过30分钟。

3.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

江阴市夏港中学

2021年5月20日