亲爱的家长朋友们:
您是否了解孩子的内心想法?是否关注到孩子的情绪状态?无论成年人还是孩子，在日常生活中都有各自大大小小的烦心事。面对这些烦心事，应如何正确面对呢？其实，对心灵最好的疗愈方式，就是倾听。倾听的作用并不是一定帮助对方解决问题，而是去理解对方的感受和想法。当你能够耐心地、以不急于评价的态度去倾听对方时，对方就会感觉“虽然有很多困难，但这个人仍然能够理解我，支持我”。家长朋友们，请您每天抽出宝贵的时间做孩子忠实的倾听者，在倾听交流中了解孩子的心理状态，增进融洽和谐的亲子关系。
一、倡议内容
在这短短15分钟里，请您心无旁骛，全身心地和孩子互动，高品质地陪伴孩子；在这短短15分钟里，不要对孩子加以评判，不需要指责、轻视、打击、打断，只是单纯欣赏、专注、幸福地静静聆听孩子诉说。
二、倾听环境
选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话，比如饭后邀请孩子一起散步，一边散步一边聊天，交流孩子的近况。
三、倾听状态
家长和孩子需要调整情绪，放下手机，离开电视，停下家务，保持全神贯注的状态关注彼此。谈心时，家长需保持语气友善，表情温和。当遇到分歧时，双方需冷静，聆听彼此的心声，允许彼此有不同的想法。
四、倾听主题
如果平时孩子很少跟您沟通，那么可以选择一些孩子感兴趣的话题开始。当您感觉到孩子比较愿意跟您沟通了，再转向更多的话题，如孩子在校的学习、人际关系、情绪状态、兴趣爱好等等。
五、倾听技巧
1.多微笑，保持专注。在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头或者“是，嗯，好”等对孩子进行反馈，表示你在很认真地倾听。
2.多感受，理解信息。做好两件事情：听孩子的表面语言；感受他的内在情感。因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人听见了，和父母的谈话可以让他将情绪释放出去，而父母愿意接受他这些情绪。同时再告诉孩子：你是我重视的，我在认真地听，在意你所说的一切。如果父母这样做了，孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心里话。
3.少说教，做好榜样。教育就是用行动做给孩子看，父母是孩子的榜样，孩子是父母的复印件，在父母的抚养中，孩子在复制父母的抚养观念与性格、行为方式与态度。更重要的是家长怎么做，而不是告诉孩子怎么做。
4.少说话，放下判断。不做过多的反馈，偶尔只是问一些问题，比如“哦，是吗？”“那后来怎么样呢？”“当时你是怎么想的呢？”“哦，原来是这样啊！”等等，记住你所有的话，目的依然是为了引导孩子把话说完，帮助孩子把话说尽。积极倾听要求父母不对孩子的话发表任何意见和判断，既不要批评也不需要赞美，既不去分析，也不尝试给出解决方案，只需要理解并且共情孩子。
5.多发现，正向鼓励。有一种痛，叫做“别人家的孩子”，孩子在比较中自尊心容易受到挫败。家长应该多把注意力放在自己的孩子上，多发现孩子现在与过去相比哪些方面表现得更好、更加进步了。