致家长信（心育主题）

致家长的一封信

亲爱的同学们：

碧绿的大海里，鱼儿在自由自在地遨游；蔚蓝的天空下，鸟儿在欢快地鸣唱；清新的空气里，每人的脸上洋溢着幸福的味道。生命，如此美好！双节来临之际，请充分利用假期，做好阶段调整，珍爱生命，乐观积极，从点滴做起。

1.积极心态。请利用假期，总结开学至今的得与失，以积极乐观的心态看待成绩的取得，谨记所有的磨难都是为了成就更优秀的自己，以最积极的心态去面对，人生没有十全十美的局面，如果一切都是完美的，那又怎么去追逐梦想呢？

2.健康作息。假期里合理规划，保持良好的作息，早睡早起、合理膳食，坚持适量运动，保证充足的睡眠。假期是养精蓄锐的好时机，科学规划，合理休息。

3.常态沟通。无论是在生活中还是在学习中，与老师、同学、家长保持积极沟通，与同学，互帮互助，相互勉励，合作共赢；与老师，线上线下，答疑解惑；与家人，面对面，心连心，理解与支持。

4.直面挑战。面对未来的挑战，不管是学习、考试还是心理压力，我们都需要勇敢地面对，寻求最佳解决方式。要学会寻求帮助，解决学习问题；要学会从暂时的非正常状况中总结经验；要学会放松自己，继续前行。

5.心怀感恩。感恩父母的养育之恩，因为他们的呕心沥血；感谢老师的教诲之恩，因为他们的诲人不倦；感谢朋友的帮忙之恩，因为他们的关怀和抚慰使我们心中充满了阳光；感谢那些在我们生命中走过的或者早已把我们忘记的人，还有那些以前伤害和欺骗过我们的人，正是有了他们，才让我们慢慢的成长和坚毅，走出了属于自己的生命轨迹。

同学们，珍惜生命，我们才有健康的心态、强健的体魄；珍惜生命，我们才有充沛的精神，勤奋学习知识；珍惜生命，我们才有坚定的意志，去实现人生的理想；珍惜生命，我们才有快乐的校园，乐观积极的心态，幸福的家庭，富强的国家，五彩缤纷的世界。

祝同学们双节快乐！

尊敬的家长朋友：

您好！国庆假期是一个放松身心、享受家庭和社交生活的机会，更是亲子互动的黄金时期。为了确保您和您的孩子度过一个愉快而健康的假期，我校心灵港湾给您提了以下几点建议。

1.沟通倾听

与您的孩子保持良好的沟通。理解孩子的心理，分享他们在成长过程中的喜怒哀乐，了解他们在学习和生活中的需求和想法，尊重他们的意见和决定，做孩子的良师益友。

2.健康生活

鼓励孩子积极参加户外活动，合理安排作息时间，合理使用手机，保证充足的睡眠。关注孩子的身体健康，引导他们进行适当的运动和户外活动，保持健康的体魄。引导孩子不要沉迷手机和网络。

3.合理规划

合理安排时间，有张有弛，确保学习与放松相得益彰；安排孩子参加志愿者、读书会、手工制作等一些有意义的活动，让孩子在活动中增长知识、拓展视野和增强实践能力。

4.目标引领

帮助孩子树立明确的目标。对于高三学生，目标引领尤为重要。和孩子一起，具体问题具体分析，为孩子选择一所自己通过努力可以考到的高校。

5.情绪管理

国庆假期可能会给一些孩子带来孤独感或者压力。鼓励孩子发展一些兴趣爱好或者是做感兴趣的事情转移注意力，加强自我调节和情绪管理的能力。

最后，请您牢记，家庭关系和支持对于孩子的心理健康至关重要，请确保提供一个温暖、理解的家庭环境，让孩子感受到您无条件的爱与支持。

如果您的孩子在国庆假期中面临任何困扰或者不适，请通过以下方式寻求帮助。

【无锡市】

（1）心理咨询援助热线。

无锡市红十字心理援助中心热线：0510-88000999（24小时）；

“小锡”老师心理援助热线：4001015711（周一到周日8：00-22：00）；

无锡市未成年人成长指导中心热线：0510-96111、0510-85757626（周一到周日9：00-17：00）；

无锡市青少年心理服务热线：0510-12355（周一到周五上午9：00-11：30，下午1：00-5：00）。

（2）心理咨询信箱。

“小锡老师和您有约”心理邮箱：xxlshnyy@163.com;

心理微信公众号：《无锡教育》栏目微服务《太阳花开》。

【江阴市】

江阴市“全澄有爱”心理咨询QQ：1364215474；

江阴市未成年人成长指导中心热线：86862780（周一到周五：上午9：00-17：00）；

江阴市免费心理援助电话：86809094（7：00-21：00）。

衷心祝愿您和孩子度一个愉快的“双节”假期！感谢您对学校工作的支持与合作！