【尚美·保健之窗】呵护美丽“视界” 共赢“睛彩”未来
守护视力
陆桥中心幼儿园
亲爱的家长朋友：
眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年9月是我国的第7个“近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”，其目的就是要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛！家长朋友们，请接收这份“预防近视，保护视力”的护眼秘籍，一起为小朋友的视力健康努力吧！
近视的原因是什么？
经常在家看电视、写字离桌面太近了玩手机时间太久……
我们需要先了解一下关于近视的小知识。
#1
2023
错误用眼习惯要纠正
1.凑近：看电视机向前凑，看书写字趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
#2
2023
良好用眼习惯要坚持
1
用眼习惯
注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。
2
膳食习惯
注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。
3
户外运动
保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
4
定期检查
定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。
各班根据小朋友的年龄特点开展爱眼、护眼活动，普及护眼知识，加深小朋友对爱眼护眼的认识。
1
爱眼护眼小课堂
教师们通过精心制作的课件，生动形象地向小朋友们讲解关于眼睛眼睛的构造和用途，眼睛的作用，学习了如何保护眼睛。帮助小朋友掌握了更多护眼用眼小技巧，从小养成保护视力、爱护眼睛的良好习惯。
2
眼保健操认真做
学习“眼保健操”局部取穴进行按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松，缓解用眼疲劳，长期坚持做，对眼睛会起到很好的保护作用。
3
“黑暗”游戏小体验
以“盲人摸象”游戏感知来自于对黑暗未知的恐惧，小朋友戴上眼罩，他们小心翼翼地行走着，摸索着，真真切切感受到了眼睛看不见时的黑暗与恐惧。
4
眼科医生来助力
中一班还请来了卫生院的医生，为小朋友开展了护眼知识小课堂。更有权威的介绍和互动让小朋友在轻松的环境中习得护眼小知识。
5
保护视力有方法
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛我们每个人都是小小宣传员。小朋友拿起画笔用心的绘制出一张张宣传画，呼吁大家保护眼睛。
6
坐姿正确勤检测
老师们也告诉小朋友，在平时看书的坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看书。除此之外，还有定期开展健康视力检查。通过筛查，发现有视力异常后，及时带孩子去医院就诊。
最后，分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，让我们一起行动起来，爱护自己的眼睛、保护心灵的“窗户”！
小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
图片：各班教师，部分来源于网络
编辑：雷爱玲
审核：陆春花
审签：陈芳